تخم مرغ اب پز

توضیحات

تخم مرغ اب پز رستوران سراشپز

تخم مرغ اب پز روز و سالم که با خیار شور و گوجه و نان بربری به عزیزان عرضه میشود. که بسیار مفید برای سلامتی و بسیار ساده میباشد.

کالری تخم مرغ اب پز

ساده‌ترین راه کاهش وزن این است که کالری دریافتی را در طول روز را کم کنید. یک تخم مرغ بزرگ ۷۸ کالری دارد.و مواد مغذی فراوانی را در خود جای داده است. یک وعده تخم مرغ ۲ تا ۴ عدد تخم مرغ است.

سه عدد تخم مرغ بزرگ آب پز شده، کمتر از ۲۴۰ کالری دارد. با اضافه کردن یک وعده سبزی به آن‌ها ۳۰۰ کالری دریافت خواهید کرد.

خواص تخم مرغ اب پز

صرف روزانه‌ی تخم مرغ آب پز تاثیر طولانی مدتی بر سلامت مغز به جا می‌گذارد. بنابراین برای تامین سلامتی مغز تخم مرغ را حسابی آب پز کنید. چون ترکیبی به نام کولین در آن وجود دارد.تخم مرغ حاوی ویتامین A است. که برای حفظ سلامت چشم‌ها مفید است. بنابراین فقط هویج نیست که برای چشم‌ها خوب است.

خوردن تخم مرغ آب پز به صورت روزانه از نزدیک بین و دور بین شدن چشم‌ها پیشگیری می‌کند.پیشگیری از پوکی استخوان زودرس بهتر است. خوراکی‌های مغذی مانند تخم مرغ مصرف کنیم. به علاوه، چهار بار در هفته حدود ۳۰ دقیقه ورزش کنیم.ب ه بسیاری از کسانی که از کم خونی رنج می‌برند توصیه می‌شود تخم مرغ آب پز بخورند. چون در تخم مرغ آب پز ترکیبی به نام آهن وجود دارد. که می‌تواند عملکرد هموگلوبین را بهبود ببخشد.تا عملکرد خودش را به درستی انجام بدهد.

اولین کاری که تخم مرغ آب پز می‌تواند انجام بدهد کمک به پیشگیری از ریزش مو است. محتوای ویتامین A همچنین ویتامین E در این خوراکی برای پیشگیری از ریزش مو بسیار مفید است. بنابراین، این مصرف آن توصیه می‌شود.اگر یکی از کسانی هستید .که مشکل کلسترول دارد پس می‌توانید آن را با مصرف منظم تخم مرغ آب پز بر طرف کنید. محتوای امگا ۳ موجود در این خوراکی‌ها در کاهش کلسترول بد نقش بسیار موثری دارد.